耳鸣该如何预防？南京耳科专业医院

耳鸣该如何预防？南京耳科专业医院

 

1.主动预防

 

做好噪音防护：在高噪音环境中佩戴防噪声耳塞/耳罩；使用耳机时遵循“6060原则”（音量不超过60%，每次使用不超过60分钟）；

 

管理压力与情绪：通过运动、冥想、倾诉等方式疏解压力，避免长期熬夜；

 

保护耳部卫生：不盲目掏耳，洗澡后用干棉签轻轻吸干耳道口水分；若耳道瘙痒、流脓，及时就医处理；

 

定期检查听力：每年进行1次听力筛查，尤其有耳鸣家族史、长期接触噪音者。

 

2.科学应对

 

及时就医：若耳鸣持续超过1周、伴随听力下降/耳痛/耳闷，或为单侧耳鸣，立即前往正规医院耳鼻喉科就诊，通过专业检查明确病因；

 

严格遵医嘱：耳鸣治疗需“个体化”，无论是药物（如营养神经、改善微循环的药物）、声治疗还是习服疗法，都需在医生指导下进行；

 

拒绝自行用药：切勿轻信“偏方”“特效药”，避免使用庆大霉素、链霉素等耳毒性药物，防止因用药不当加重耳部损伤。

 

总之，耳鸣的预防比治疗更简单有效，而科学应对则能避免病情恶化。日常生活中做好耳部防护、管理身心状态，出现症状及时寻求专业帮助，才能最大程度远离耳鸣困扰。

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