研究发现，上班族的身体多呈现亚健康的状态，是上班族们常见的疾病。
耳鸣会严重影响他们的生活与工作，那么上班族们怎样才能避开耳鸣呢？医生表示：预防耳鸣需要从饮食、心理以及日常习惯做起。
上班族预防耳鸣需要从以下三个方面入手：
，少食脂类食物，多食水果蔬菜。
平时要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食品等富含脂类的食物。因为大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏。要常吃具有活血作用的食物，有利于保持耳部小血管的正常微循环，包括黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。同时，富含维生素的水果、蔬菜对防治改善血液循环和症状很有帮助。
第二，保持良好的精神状态。
环境、精神状态等因素对耳鸣的影响很大，因此上班族们要尽量避免接触噪声，如果从事的职业需要在高强度噪声环境中工作，那么好佩戴耳罩、耳塞等防护用品。
另外，如果长期处于精神紧张和身体疲劳状态也会加重耳鸣，因此，无论是否有耳鸣症状的上班族都必须学会调整工作节奏，放松情绪，转移注意力等。需要提醒上班族们，吸烟、嗜饮咖啡和饮酒等不良习惯也会加重耳鸣。
第三，不要随意挖耳朵。
生活中，很多人都有挖耳朵的习惯，就算没有耳屎也忍不住总要掏两下。这是一个非常不好的习惯，如果挖耳朵时用力不当，就会对外耳道造成损伤，导致外耳炎，甚至还会捅破鼓膜，丧失听力。
众所周知，耳屎是外耳道分泌物，但对于它的功效，很多人却不知道。实际上，耳屎并不是人体多余的废物，它守卫着外耳道的大门，能将进入耳道的灰尘、小虫等阻挡在外。耳屎多了，一般会随着人们的头部摇动以及进食时的咀嚼活动自然掉出来。如果耳屎过多，应该用棉签轻轻处理，若难以掏出，则应到医院请医保医生处理。如果患上了外耳炎，必须及时就医。
对于耳鸣应正确对待，发现症状要及时到正规医院检查就诊，查明病因对症治疗。
治疗耳鸣，知名：仁品十效听力激活疗法
仁品十效听力激活疗法是南京耳鼻喉医院在长期从事
耳聋、耳鸣的临床研究中，形成和发展起来的治疗体系。它包括：药物复聪治疗、手术复聪、汉草熏蒸复聪、穴位复聪、听力与语言复聪、物理复聪、保健复聪，配合静脉活性氧介入和氦氖激光，形成独特的仁品十效听力激活疗法。
仁品十效听力激活疗法以局部与整体、病理与心理、防治与相结合为指导思想，结合了中西医的优势，克服了中医疗效慢、西医副作用大的缺点，既能直达病灶，又能辩证施治，改善内耳微循环。通过临床实践，在中西医结合的交叉点上实现了对耳聋、耳鸣治疗的新突破。
温馨提示：
预防可大大降低生活中耳鸣的出现，但预防不能避免耳鸣接近你，因此如果您还是不小心出现了耳鸣的症状，请时间到正规专业医院检查和治疗。以免因耳鸣影响听力。以上就是关于耳鸣预防的介绍，如有疑问，可点击“
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