扁桃体炎期间这样吃，缓解不适好得快！

来源：南京仁品耳鼻喉医院

扁桃体炎期间这样吃，缓解不适好得快

扁桃体发炎时，咽喉肿痛、吞咽不适，选对食物能减轻刺激、助力恢复，具体可以遵循这几个原则：

1.多吃高维C水果，增强抵抗力

优先选择橙子、梨子、金橘、猕猴桃这类维生素C含量丰富的水果。它们既能补充身体所需水分，缓解咽喉干燥，又能增强免疫力，帮助身体对抗炎症。

小贴士：梨子可以炖成梨汤，温热饮用更温和，减轻对咽喉的刺激。

2.优选流质半流质，减少吞咽负担

发炎期间扁桃体肿大疼痛，过硬的食物会摩擦咽喉，造成二次伤害。建议多喝水，多吃粥、烂面条、藕粉、蒸蛋羹等易吞咽的食物，既能保证营养摄入，又能避免加重咽喉不适。

3.多吃新鲜蔬菜，促进消化

菠菜、西兰花、胡萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜，富含多种维生素和膳食纤维。不仅能补充营养，还能帮助改善炎症期间食欲不振、消化不畅的问题，助力身体恢复。

4.避开辛辣刺激，远离“上火”食物

烧烤、油炸食品、辛辣调味的菜肴等，会刺激咽喉黏膜，加重红肿疼痛，还可能让炎症迁延不愈。扁桃体发炎期间一定要忌口，饮食以清淡为主。

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