成人鼾症预防

• 南京睡觉打鼾怎么办

  南京睡觉打鼾怎么办？ 1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动比较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让... [阅读全文 ]

• 肥胖患者怎样预防打鼾？

  为什么肥胖的人易打鼾？医生讲道，主要是因为活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时软腭塌陷、咽肌... [阅读全文 ]

• 如何预防鼾症，不让打鼾危害健康

  被鼾症困扰的人们，不仅仅是睡不好觉，一到白天比较是痛苦，精神不振、浑身疲劳、精力不能集中，做事老出错。那么，怎样预防鼾症发生呢，南京耳鼻喉医生为我们讲解了，其实鼾症是可以预防的，只是人们平时不注意自己... [阅读全文 ]

• 预防肥胖引起的鼾症

  日常生活中我们不难发现肥胖者打鼾比较常见，中老年肥胖比较多，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质和往常一样，造成了消耗量的减少而摄入的营养相对增多。... [阅读全文 ]

• 女性如何远离尴尬的打鼾

  打鼾不是男性的专属，虽然女性打鼾较男性数量会少些，但是也是女性打鼾也是很常见的现象。女性打鼾有时候会比较尴尬，而且打鼾的危害比较大。... [阅读全文 ]

• 如何获得良好的睡眠？

  充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的运动被社会视为公认三项健康标准。在三项标准中，良好的睡眠又是极重要的一项，但是我们如何获得良好的睡眠呢？ ... [阅读全文 ]

• 如何避免打呼噜？

  打呼噜是一种常见的现象，正是因为常见，所以很多人不以为然，其实打呼噜是种病，打呼噜医学上又称为“鼾症”、“睡眠暂停综合症”，放任不治，会有很大的危害。... [阅读全文 ]